很多人认为年龄大了就不应该发火，会让人觉得缺乏涵养。然而，很多老年人在面对不愉快的事情时，不愿意与子女或周围的人交流，而是将情绪压抑下来，结果自己仍然感到烦躁、食欲不振、睡眠不佳。瑞典斯德哥尔摩大学的最新研究表明，适度地发怒比压抑愤怒更有助于减轻压力，保护心脏健康。
专家指出，过度地压抑情绪容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症和抑郁症等身心问题。因为被压抑的情绪不会消失，有些会积累起来在适当的时机爆发，还有一部分会进入潜意识层面，通过其他方式寻求瞬时的满足。事实上，有效地管理情绪、学会有效沟通，对许多疾病来说是可以避免的。
老年人与外界的沟通相对较少，身体和情绪常处于相对平缓的状态。如果再将事情放在心里，就相当于将情绪垃圾累积在自己身上，越堆越多，越来越难以释放。适当地“发火”，将情绪表达出来，反而可以及时清理情绪垃圾。
另外，在冲突中，通过“发火”表达自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你对这件事情很在意，有助于冲突的解决。特别是在与子女意见不合时，冷处理只会切断沟通的渠道，无助于解决问题和化解冲突。而稍微发发脾气，大声地表达自己的想法和意见，说明你很在意对方，很急切地希望对方重视这件事情。
当然，发火并不意味着无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当地表达和发泄自己的情绪。有多种方式可以发泄情绪，例如找一个值得信任的朋友倾诉，喝茶聊天、倾诉电话，将困扰自己的事情说出来，一方面可以从朋友那里获得安慰和支持，另一方面倾诉的过程也可以帮助自己梳理思路，寻找解决问题的方法。发泄情绪还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，将不开心的事情发泄出去、吼出去，甚至可以找机会开怀大笑一下。