其实减肥最重要的就是排出身体毒素，将多余的脂肪消耗掉。下面小编向大家介绍八款排毒消脂粥，让你怎么吃都不会胖。跟着小编一起了解下吧，让你们减肥更加轻松。
1、葵菜粥
准备100克鲜葵菜和50克大米。将葵菜洗净切成细丝状备用。同时将大米洗净放入锅中，加适量水煮粥，粥快要熟时加入葵菜，煮熟后即可食用。坚持五天。适用于大便密结、痢疾便血等症状。
2、郁李仁粥
准备10克郁李仁和100克大米。将郁李仁择净，捣碎，放入锅中，加适量清水浸泡5～10分钟，水煎取汁后，加入大米煮成稀粥即可。每日一剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解、小便不利、水肿胀满（肝硬化腹水）、肢体水肿等。
3、麻子仁粥
准备20克麻子仁、100克大米和适量白糖。将麻子仁择净放入锅中，加适量清水浸泡5～10分钟后煎取汁，加入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日一剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺、津枯肠燥所致的大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等。
4、香焦粥
准备两根香蕉、50克大米和适量白砂糖。将香蕉去皮捣成泥状备用。将清洗干净的大米放入锅中加水煮熟，要熟的时候加入香蕉和适量的白砂糖。煮沸即可食用。连续五天。有效通肠，并能减少腹部脂肪。
5、蜂蜜粥
准备50克大米和适量蜂蜜。将大米淘净放入锅中，加适量清水煮粥，熟后调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日一剂，连续3-5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少、脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥
准备100克土豆和50克大米。将土豆去皮洗净切粒，与大米一同放入锅中，加适量清水煮粥服食。每日一剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛、大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
7、芝麻粥
准备适量黑芝麻和100克粳米。将黑芝麻清洗干净，晒干后炒熟研碎。将研碎的黑芝麻和粳米一同放入锅中煮成粥即可食用。
8、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中加适量水，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。