这些常见菜比药物排毒还厉害十倍！
健康的身体无疑是人人渴望拥有的，但是生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体。其中之一就是毒素，很多人的体内或多或少都有一些毒素。这些毒素来源于不规范的饮食，包括食物中的毒素以及空气污染带来的外界因素，如雾霾。长时间吸入雾霾空气会伤害身体，增加身体毒素的积累。
健康的身体无疑是人人渴望拥有的。
体内毒素增多会极大地损害健康，影响新陈代谢，还会引发许多疾病，使人衰老加速。那么如何将体内毒素排出？许多人会尝试吃排毒药物，但这样的做法并不可取。因为药物多多少少会对健康产生伤害。而生活中有一种常见的蔬菜，其排毒能力比药物强十倍。接下来我们来了解一下。
一、白菜排毒
这种常见的蔬菜就是白菜，白菜常常被人们忽略其功效，但实际上白菜被誉为“百菜之王”，可见其功效之大。
就营养价值来说，白菜富含蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜和硒等微量元素，这些物质对身体保健非常有帮助。
以维生素C为例，它可以有效增强身体的抵抗力；白菜中含有丰富的果胶，可以帮助身体排出多余的胆固醇，从而保持身体健康；白菜中的纤维素有助于润肠和排毒，促进身体对动物蛋白质的吸收。
白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，能够防止咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。
此外，白菜在中药中也具有药用价值。食用白菜可以吸收其中的药效。中医认为，白菜性味甘平，具有清热除烦、解渴利尿的功效，经常食用还可以通利肠胃。
对于希望拥有亮丽、白皙皮肤的女性来说，食用白菜可以有效实现这一目标。因为白菜富含维生素C和维生素E，可以增强皮肤的抗损伤能力，起到护肤和延缓衰老的作用。
因此，在生活中，我们可以通过食用白菜来排出体内毒素。
二、苦瓜
苦瓜是一种许多人难以接受的食物，因为它特有的苦味，许多人对它敬而远之，很少会吃到。但实际上，食用适量的苦瓜对排毒也有帮助。
以营养价值来说，苦瓜富含胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁和磷等物质，这些物质的含量比其他蔬菜还高。
食用苦瓜可以吸收其中的苦味素，提高食欲，起到健脾开胃的作用。夏天是食用苦瓜的最佳季节，因为温度的升高会导致空气中细菌传播速度加快，身体会受到这些毒素的侵害。
体内热毒增多会导致新陈代谢紊乱，食用苦瓜可以有效清除炎症，因为苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质，可以利尿活血，有助于降温。
此外，苦瓜中的维生素C可以提高身体的免疫力，有效杀灭癌细胞，从而将体内的毒素排出体外。
因此，在生活中，我们可以多食用一些苦瓜来排毒。
三、香菜
香菜是一种常见的蔬菜，喜欢它的人会多吃，不喜欢它的人则很少会吃甚至看到香菜就避免食用。
毒素是令人困扰的，它会大量积累在身体中，比如肾脏。肾脏是人体重要的器官，基本功能是生成尿液，清除身体中的毒素。但是长时间以来，肾脏中也会积累大量毒素。如果不能将这些毒素排出体外，甚至会导致肾衰竭。
每天食用一点香菜可以有效帮助身体排毒。香菜在中医看来，性温味甘，有助于健胃消食，驱风解毒。
以维生素C为例，香菜富含维生素C，能够满足身体所需，有助于排毒养颜。此外，在这个时候最好将香菜搅拌成汁，饮用香菜汁可以更好地吸收其中的营养，帮助身体进行排毒。
结语：通过对上述常见排毒蔬菜的简单描述，相信大家对这些蔬菜的排毒能力有了更深入的了解。生活中还有许多其他能够帮助身体排毒的蔬菜，这里就不一一详述了。希望将来大家能多多食用这些蔬菜，通过摄取蔬菜中的营养，排出身体中的毒素，获得健康的身体。