痰湿体质秋季如何调理饮食
赤豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1尾（约800g）、赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。
做法：将活鲤鱼1尾（约800g）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即可。
功效：此汤具有健脾除湿化痰的功效，适用于痰湿体质症状包括疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕等。
珍珠薏米丸
材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，将肉丸裹上薏米和生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，加入调味品勾芡即可食用。
功效：此丸子具有健脾化湿和胃、降脂轻身的功效。
黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
做法：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，煮沸后用小火熬成粥。
功效：此粥具有益气养阴、健脾化痰、清心安神的功效。
胡萝卜芫荽汤
材料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。
做法：胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后加入芫荽，再煲10分钟即可食用。每日早晚各1次，连续服用5天。
功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前两味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥后服用。
功效：此粥具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚的功效。
白术陈皮茶
材料：白术30克、陈皮10克，加1000毫升水。
做法：用中火煎煮半小时，过滤后当茶饮。
功效：此茶具有健脾燥湿，养胃消痰的功效。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部材料放入汤煲内，加水约2500ml，煮滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾燥湿开胃，白术能补气健脾、燥湿利水，陈皮具有理气调中、燥湿化痰的功效，猪肚甘、温，补虚损、健脾胃。故此汤适宜于腹胀、纳食不香、消化不良等症状。