白露是典型的秋天节气，是露水逐渐凝结为露的时候。白露节气标志着天气开始转凉。在这个季节里，如何保护好自己的心脏呢？别担心，下面小编为大家总结了8个护心小贴士，在日常生活中可以尝试一下。
1. 多吃富含欧米茄-3的食物，可以预防心脏病。一些推荐的食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。
2. 多摄入维生素B6、B12和叶酸。当消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种叫做同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内过多的同型半胱氨酸会增加心脑血管硬化和中风的风险。维生素B6、B12和叶酸可以帮助降低体内同型半胱氨酸的水平。
3. 美国心脏协会建议每天的盐摄入量不超过2.4克。营养专家建议烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
4. 认真刷牙，坚持使用牙线，保持牙龈的健康。口腔牙龈发炎会导致口腔细菌进入血液，引发动脉血管炎症，增加动脉壁厚度，增加动脉硬化的风险。
5. 多食用大蒜可以降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的风险。除了加入食物中，还可以每天使用400-600毫克的大蒜补充剂。
6. 多食用洋葱。和大蒜一样，洋葱也具有降低胆固醇的功效，防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。
7. 辣椒粉中的辣椒素有助于促进血液流通，同时降低胆固醇含量。在烹饪时可以使用辣椒粉代替部分盐，既可以增添美味，又可以减少盐摄入。
8. 喝玫瑰花泡水。众所周知，过大的压力会引起高血压。常喝玫瑰花泡水可以缓解负面情绪，减轻血管压力。