因为工作压力的增加和生活节奏的加快，脱发成为了一个不可避免的问题，尤其是在夏季。夏天的新陈代谢达到了人体的最高峰值，因此夏季脱发现象较为普遍。那么，要如何预防夏季脱发问题呢？下面分享八个防脱发的秘诀，一起来看看。
如何预防夏季脱发
1、使用木梳或猪鬃头刷替代尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，而木梳和猪鬃头刷可以去除头屑，按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗头，最好每隔2~3天洗一次。洗发时要边搓边按摩，既能清洁头皮，又能促进头皮的血液循环。
3、选择无刺激、无酸性的天然洗发剂，避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这些洗发剂容易导致头发干燥，头皮受损。应根据自己的发质选择适合的洗发剂。
4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育生长。
5、适量饮酒，白酒会使头皮产生热气和湿气，导致头发脱落。即使是啤酒和葡萄酒，也要适量饮用。
6、消除精神压抑感，精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发加剧。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等活动，可以消除一天的精神疲劳。
7、烫发和吹风要慎重。吹风机吹出的热温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此应避免过度使用吹风机。烫发次数也不宜过多，频繁烫发会使头发受损。
8、多食蔬菜，防止便秘。要坚持多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，影响头发的质量。患有痔疮也会加速头发的脱落。
三款粥可防脱发
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，将何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖一同煮，可补肾养胃、黑发护发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾、益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘的人群。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
总结：要学会科学地护理头发，坚持自我按摩，调整膳食结构。