现在正值盛夏时节，天气炎热，阴晴不定。夏天是蚊子、苍蝇和其他细菌的高发季节。如何在夏季预防各种疾病，如何防暑降温？让我们一起来看看。
夏季疾病预防
热感冒
夏季我们的抵抗力会变差，很容易感冒。热感冒和冬天的感冒不同。夏天，身体中水分流失，食欲不振，容易感冒。
为了追求凉爽，很多人在炎热的时候用冷水冲头或洗冷水澡，对着电扇吹风，或者长时间开着空调，这些都容易引发夏季感冒。
高温会消耗大量体液，要多喝白开水，少量多次，每次300-500毫升为宜，如有必要，可以适量喝淡盐开水。
要保证充足的睡眠，有助于预防热感冒。夏天睡不好会感到疲倦，可以午间稍微休息一下。
合理饮食很重要，可以多吃维生素含量高的食物，如番茄、黄瓜，还可以多吃瘦肉，增加蛋白质摄入量。
细菌性痢疾
细菌性痢疾是夏季非常常见的肠道传染病之一。与苍蝇繁殖和吃生冷食品有关。夏季，食物最好不要放到第二天再吃，避免食物变质和细菌滋生。剩下的水果如西瓜，最好一次吃完或用保鲜膜封好后放冰箱保存，时间最好不超过24小时。夏季最好少吃或避免吃卤菜，尽量做一些健康的食物。
细菌性食物中毒
每年夏季是食物中毒的高发期，尤其是细菌性食物中毒。由于气候炎热，细菌易于生长，食物被细菌污染后，人们很容易患上食物中毒。引发食物中毒的病菌很多，如大肠杆菌、弧菌等。
细菌性食物中毒的症状包括寒战、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。严重的病例还可能导致脱水、血压下降、酸中毒甚至休克。
为了预防细菌性食物中毒，我们需要严格清洁炊具、食具和食物，生熟食物要分开。可以在凉拌菜中加入生蒜杀菌。尽量避免吃腐败变质的剩饭剩菜，食物应充分加热，放置过久的不要再吃。一旦出现中毒症状，要立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心求助，同时保存食物，以供卫生部门检查。
热中风
夏季容易脱水，老年人更是如此。脱水会使血液黏稠，对有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人来说，会增加中风的风险。预防中风的关键是补充水分。
老年人要时刻保持水分的摄入，即使不渴也要饮水。有过中风史的人，家人要密切关注他们的症状。头晕、半身麻木、频繁打哈欠等都是中风前兆的明显症状，一定要立即就医，不要把它当作一般的感冒或疲劳。
防暑降温要及时适度，饮食要科学合理，多吃凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。应随身携带一些常用药物。
过敏反应
夏季，温差较大会引发过敏反应。特别是那些对冷空气过敏的人，夏季过于迅速地进入空调房间，会导致气管和支气管反射性痉挛，引起咳嗽、气喘。此外，儿童喜欢吃冷饮也容易引发过敏症状，如咳嗽、气喘。
要注意减少使用空调，避免一进家门就进入空调房间，尽量使用电风扇。家用空调要定期清洁，尘螨是最主要的过敏源之一。运动后不要立即喝冷饮，可以先喝些温开水，尽量减少或不吃冷饮。
皮肤病
夏季天气潮湿炎热，有利于各种真菌和细菌繁殖。如果皮肤不及时擦干，真菌会感染我们的皮肤，引起皮肤病。
皮肤癣病中最常见的是足癣，也就是俗称的“脚气”。穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部湿度和温度升高，如果脚部皮肤不干净，会有很多皮屑积累。
很多年轻人容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，与排汗量多有关。很多人出汗后没及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等症状，损害皮肤。
保持皮肤清洁干燥是预防皮肤病的基本要求。尽量避免共用生活用具，注意个人卫生，保持皮肤干爽。夏季使用爽身粉。勤洗澡并更换内衣，穿皮鞋的人要选择棉质袜子，以便吸汗透气。避免在游泳池和健身房等地赤脚行走。
病毒性肝炎
夏季易传染病毒性肝炎，包括甲肝和戊肝。传播途径主要是粪口传播。感染者是主要传染源，排出的肝炎病毒会污染水源、食物和环境，人们一旦接触到这些污染物，就可能导致发病。夏季，人们外出旅游、游泳、吃海鲜、凉菜、生冷蔬菜和水果的机会增多，苍蝇也容易污染食物，这些都是肝炎病毒传播的原因之一。
甲肝和戊肝的症状类似感冒或胃病，如发热、寒战、疲乏、食欲不振、恶心、呕吐、厌油等。要预防肝炎，注意饮食卫生，避免病从口入。用餐前后洗手，尽量不吃生冷食物。水果和蔬菜要反复清洗，肉类和海鲜要保持新鲜，熟透后再食用。
夏季早防冬季病
很多冬季常见病的致病因素往往在夏季产生，只是由于夏天气温高没有立即发作。从初夏开始，我们需要注意生活习惯和行为方式，以防病发。
各类关节痛和肢体麻木，包括风湿性、类风湿性和外伤性的关节痛，以及感受风寒和湿气引起的肢体麻木，通常在天气寒冷时发作，夏天会缓解。所以夏季不要洗冷水浴或游泳，不要露宿在室外，不要睡在地板上，最好不要穿短袖和短裤，以免被风寒湿气侵袭。
慢性支气管炎和哮喘
夏季往往是慢性支气管炎和哮喘病发的季节。在夏季，要注意避免风寒。除了要遵守上述禁忌外，还要尽量少吃或不吃冷饮。
慢性腹泻和虚寒性胃痛
慢性腹泻包括肠炎、结肠炎和肠功能紊乱等疾病。寒冷会引发严重的腹痛和腹泻，尤其在冬天。胃痛和腹痛患者中有很多是虚寒型的。夏季除了注意以上禁忌外，还要避免食用各种瓜果和冷饮，以免伤害脾胃。
头痛
头痛有很多原因，其中一种称为“头风病”，每感受风寒就头痛难忍。因此，在夏季要避免用冷水洗头，洗头后及时吹干，不要长时间直接对着电风扇或空调吹冷风。