1. 合理的饮食：确保每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必要的营养物质，以支持骨骼生长。增加食用奶类、豆类、鱼类等富含蛋白质和钙质的食物。
2. 运动锻炼：通过合适的运动可以促使骨骼生长板充分发育，如踢球、篮球、游泳等运动有助于拉伸韧带、强化骨骼。
3. 合理的睡眠：睡眠是身体生长的重要时期，每晚保证充足的睡眠时间，有助于骨骼伸展和生长。
4. 注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间弯腰驼背，有助于塑造良好的体态。
5. 避免过度疲劳：避免长时间站立或坐着，过度疲劳会影响身体的生长发育。
6. 坚持定期的身高测量：每隔一段时间测量身高，可以帮助你了解自己的生长状况，及时调整养生方式。
以上这些方法可以帮助你增加身高的几率，但同时也要注意个体差异，长高的速度会因人而异。记住，健康是最重要的！