在中医养生的理念中，强调的是人与自然的和谐，注重预防为主的治疗思路。对于类风湿患者而言，中医强调调理阴阳、平衡气血、调和脏腑的养生方法。
首先，饮食上要避免生冷、辛辣刺激性食物，多吃些温和的食物，如温热的粥、汤，可以促进血液循环，缓解疼痛。同时，适当多摄入一些有助于活血化瘀的食材，如红枣、山药等。
其次，运动也是改善类风湿症状的重要方式之一。适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节的灵活性，缓解疼痛和僵硬感。如散步、太极拳等温和的运动都是不错的选择。
此外，中医还强调情志调摄的重要性。保持心情舒畅、乐观向上对于患者的康复至关重要。可以通过音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，减轻压力，有助于改善病情。
除此之外，定期的中医理疗也是很多类风湿患者所选择的方式。如针灸、拔罐、推拿等可以促进气血的运行，舒缓疼痛，改善关节功能。
总的来说，32岁得了类风湿并不是生活的终点，而是一个新的起点。通过中医养生的方法，合理饮食、适当运动、调节情志，可以有效改善症状，提高生活质量，让生活重新充满希望与活力。