一只眼睛肿胀可能是由多种因素引起的，包括过度疲劳、过敏反应、饮食不当或眼部感染等。
过度疲劳是导致眼睛肿胀的常见原因之一。长时间盯着电脑、手机或其他屏幕，以及缺乏足够的睡眠都可能导致眼部组织浮肿。
过敏反应也是引起眼睛肿胀的常见原因之一。花粉、灰尘、宠物皮屑等过敏原可能导致眼部组织水肿和发炎。
饮食不当也可能导致眼睛肿胀。摄入过多的盐分可能导致水分潴留，进而导致眼部浮肿。饮食中缺乏足够的水分也可能导致眼部组织干燥和肿胀。
眼部感染是引起眼睛肿胀的另一个常见原因。细菌、病毒或真菌感染可能导致眼睛红肿、疼痛和分泌物。
为了缓解一只眼睛肿胀的不适，可以尝试以下方法：
1. 休息和睡眠：给眼睛充分的休息和睡眠时间，避免长时间盯着屏幕。
2. 冷敷：使用冰袋或冷敷物轻轻敷在肿胀的眼部，有助于缓解肿胀和不适。
3. 保持适当的饮食：避免摄入过多的盐分，并确保足够的水分摄入，有助于减轻眼部浮肿。
4. 眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的穴位和组织，有助于促进血液循环和淋巴排毒，缓解眼睛肿胀。
5. 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘等。
如果眼睛肿胀持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医。
总之，一只眼睛肿了可能是由多种因素引起的，但通过适当的护理和预防措施，可以缓解和预防这种情况的发生。