游泳是一种休闲、消暑和健身的运动方式，已成为许多市民尤其是青少年的重要健身方式。随着夏季的到来，游泳是消暑锻炼身体的好方法。然而，游泳也有一些需要注意的地方，下面是游泳的八个禁忌，大家要牢记。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上进行游泳会增加心脏负担，急剧降低体温会削弱抵抗力，引发感冒和咽喉炎等疾病。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会导致晒斑或引起急性皮炎，也称为日光灼伤。为避免晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在肌肤裸露之处涂抹防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
由于水温通常比体温低，下水前必须进行准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后立即进食
游泳后应稍事休息再进食，否则会突然增加胃肠负担，长期下去容易引发胃肠道疾病。
5、忌过久游泳
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应阶段。第一阶段：入水后受到冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段：在水中停留一段时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转为浅红色，体感由寒冷转为温暖。第三阶段：停留时间过长，体温散热大于散发热量，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏季游泳的禁忌，应及时离水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
6、忌饭前或饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也可能发生头晕、乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，甚至可能引发胃痉挛、呕吐和腹痛等症状。
7、忌月经期游泳
在月经期间游泳，病菌很容易进入子宫、输卵管等处引发感染，导致月经不调、经血过多和经期延长。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时切忌贸然下水。任何周围环境和水下情况复杂的地方都不适合下水游泳，以免发生意外。
9、忌空腹游泳
很多热爱游泳的人们都会有一种感觉，就是游泳上岸后会感到饥肠辘辘、全身乏力。这是因为游泳是一项高度体力消耗的运动项目，四肢肌肉活动幅度大，会大量消耗人体的能量和热量。如果我们空腹游泳，会导致血糖过低，特别是糖尿病患者更容易发生低血糖昏迷的危险。如果游泳者因为空腹、低血糖和体力消耗过大，在水中会出现肌肉颤抖、头晕、虚脱甚至昏迷的情况，甚至可能溺水身亡。因此，游泳前应适当补充水果、牛奶、糖果等食物再下水游泳。
10、忌酒后游泳
不少热爱游泳的人们，在和朋友喝完酒后，为了追求凉快，不顾自身安全下水游泳，其实这是非常危险的行为。喝酒后，酒精会刺激大脑，导致意识模糊，行动无法自控。如果下水之后无法控制自己的行动，就有可能引发极其严重的事故。此外，喝酒，尤其是大量饮酒之后，会大量消耗体内储存的葡萄糖，可能导致低血糖的发生，增加发生游泳意外的机会。