生活中难免会发生一些不顺利的事情，如果遭受严重伤害，可能会导致骨折。在康复期间，合理的饮食调理对患者的恢复非常重要。那么，骨折后怎样能够更快地恢复呢？接下来为大家介绍一些相关的知识。
骨折后怎样恢复得更快 - 合理的饮食很重要
1. 富含维生素C的食物
维生素C是促进骨折愈合的重要营养素，多摄入富含维生素C的食物有助于骨折患者的康复。一些富含维生素C的水果包括山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝和柑橘等，而富含维生素C的蔬菜有西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜和青苋菜等。
2. 富含胶原蛋白的食物
适量补充胶原蛋白有助于骨骼的恢复。可以通过煮骨头熬汤的方式来摄入胶原蛋白，骨头汤的目的不是为了补钙，而是为了补充胶原蛋白。
3. 富含维生素D的食物
骨折后如果长时间卧床休养，无法晒到阳光，就容易缺乏维生素D。因此，骨折后应多摄入富含维生素D的食物，例如鱼类、肝脏和蛋黄等，并且尽量多晒太阳。
4. 富含纤维素的食物
应多食用蔬菜和水果，这样可以提供维生素和矿物质，其中纤维素含量较高的食物可以促进肠蠕动，预防休养期间的便秘问题。香蕉和蜂蜜等食物具有良好的润肠作用。
骨折后应避免食用的食物
1. 骨头汤
骨头汤中的钙质很难被人体直接吸收。骨头汤中的营养物质主要是胶原蛋白，这对于骨折患者确实有一定益处，但在伤后的一两周内不宜过量食用，以免因为食用高脂肪食物导致瘀血堆积，进而影响骨折的愈合。
2. 难以消化的食物
因为长时间的卧床休养和受伤处疼痛，骨折患者往往食欲不振。过多摄入有营养且油腻的食物不仅会导致更加丧失食欲，还会引发便秘。因此，骨折后应多摄入易消化且有通便作用的食物，避免食用山芋、芋艿、糯米等易引起腹胀或难以消化的食物。
3. 糖类食物
过量食用含糖食物会加速钙质流失，严重影响骨折恢复的过程。此外，糖分会导致人体内维生素B1的减少，长期如此会降低人体神经和肌肉的活力，对病情的恢复产生严重影响。
以上就是关于骨折后如何更快恢复的相关知识。此外，还介绍了一些不适宜骨折患者食用的食物。希望这些信息能对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。