随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也相应减弱，因此合理的营养补充对老年人来说尤为重要。
以下是一些适合老年人的营养品：
1. 钙和维生素D：老年人骨质疏松的风险较高，钙和维生素D是维持骨骼健康的关键。可以通过饮食摄取，如奶制品、鱼类和绿叶蔬菜，也可以考虑口服补充剂。
2. 蛋白质：老年人需要更多的蛋白质来维持肌肉质量和强度，同时有助于恢复免疫功能。优质蛋白质可从鱼、禽肉、豆类和坚果中获取。
3. 抗氧化剂：维生素C、维生素E和硒等抗氧化剂有助于对抗自由基，减少老年人患慢性疾病的风险。水果、蔬菜和全谷类食品是良好的抗氧化剂来源。
4. 膳食纤维：膳食纤维有助于预防便秘和控制血糖水平，降低心血管疾病和糖尿病的风险。老年人应该增加水果、蔬菜、全谷类和豆类的摄入。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脏健康至关重要，有助于降低胆固醇和减少心血管疾病的风险。鱼类（如三文鱼、鳕鱼）是良好的Omega-3来源。
老年人在选择营养品时应根据自身情况和医生建议进行选择，注意不要过量补充，以免产生营养不平衡或药物相互作用的风险。同时，均衡饮食和适量运动也是保持老年人健康的重要因素。
总之，老年人的营养品选择应该注重均衡和多样化，保证身体各项功能的正常运作，从而保持健康、活力和幸福的生活。