1.戒烟、限酒：
吸烟会促使并加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；饮酒要适度，乙醇摄入量不宜超过30毫升/日，大约相当于啤酒720毫升；
2.低盐：
每日摄入食盐不应超过6克，摄入过多的盐会导致水钠潴留，血压升高，并加速动脉硬化的进程。
3.低脂饮食：
饮食应以低脂、低胆固醇为主，适当多食豆制品、蔬菜和新鲜的水果。定期进行血糖和血脂的检查。高胆固醇饮食会加速动脉硬化的进程，在已经患有动脉硬化或冠心病的患者中，应设定降脂目标：胆固醇应降至4.7以下，甘油三酯应降至1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4.控制饮食：
避免肥胖，严格控制热量的摄入，少食甜品，可以显著降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的风险。精确控制热量的摄入量可以有效预防与老化相关的疾病。
5.适度运动：
如快步走、慢跑、太极拳等有氧运动，能够增强心脑血管的功能，改善血液供应。