足三里穴位是腿部最常见的穴位之一，经常按摩足三里可以起到很好的保健效果，能够补益中气、止泻、安神、促进食欲。足三里是胃经大穴，它位于膝眼下三寸，胫骨外缘，是治疗脾胃疾病常用的穴位。除了养生保健，艾灸足三里还能改善面色枯黄问题，使人容光焕发。那么足三里穴位究竟有什么大作用呢？足三里的准确位置是在哪里呢？
足三里穴位的作用如下：
A：补中益气
老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
B：止泻功效
足三里穴的作用之一是止泻，特别适合治疗由脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻。但是如果是由痢疾或湿热引起的腹泻，单独按摩足三里穴并不能起到显著的效果，需要搭配其他穴位进行治疗。
C：止痛作用
无论是由气滞、气虚、血虚、积食、胃虚还是脾虚引起的腹部疼痛，按摩足三里穴可以有效缓解疼痛。另外，如果是由火热引起的腹部疼痛，最好不要按摩足三里穴，而是选择清热穴进行按摩。
D：安神作用
按摩足三里穴具有良好的安神镇静作用，尤其对失眠和烦躁症状有很好的治疗效果。特别是对于由心脾两虚引起的失眠，针灸足三里穴是最好的选择。
E：促进食欲
按摩或针灸足三里穴后，会明显增加食欲。因此，如果孩子食欲不振，可以适当按摩足三里穴，有助于恢复正常。
F：祛除风湿
足三里穴属于胃经合穴，刺激这个穴位可以起到利湿的作用，对于风湿病的治疗非常有效。强健脾胃是解决风湿病根本问题的关键之一。
通过以上介绍我们可以看出，足三里穴位是人体的重要穴位之一，经常按摩足三里能促进血液循环、通畅经络、缓解疲劳等。然而，很多人不知道足三里穴位的具体位置，因此无法发挥其作用。
足三里的准确位置是在哪里呢？
简单寻找足三里穴，可以用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是。准确取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是足三里。
足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等功能，是全身强壮的要穴之一。预防疾病和保健可经常按摩足三里穴。