PM2.5是如何突破人体自身健康守卫的关口、成为危害人体健康的隐形杀手的呢？在严重雾霾天气情况下，人们应该如何做好减肥防护工作？出门只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病吗？在家里的时候应该紧闭门窗吗？这些问题，让卫生专家来为您解答。
PM2.5进入人体过程及后果
PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜的杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能也下降。
在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。
对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群来说，吸入PM2.5会造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至会出现急性加重反应。
而对于心脑血管疾病等慢性病患者来说，PM2.5的危害更大，可能增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗塞等。
随着颗粒物吸入量不断增加，这些颗粒物会对肺部造成损害，从而影响呼吸系统和其他系统的功能。
糖尿病患者由于抵抗力较弱，更容易患感冒。
首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科专家表示，细颗粒物PM2.5等空气污染物是呼吸道和心血管疾病的重要风险因子。
专家介绍，雾中的水汽很大，空气中的化学物质特别是有害气体，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。这些颗粒物附着了许多微生物、细菌、病毒，一旦进入人体呼吸道，首先会刺激和破坏气管黏膜。人体的气管黏膜主要有两种作用，一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织，二是将有毒有害物质排出体外。随着这种颗粒物吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏，这些颗粒物将进一步损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。
北京大学环境健康研究团队在国际权威期刊发表的研究结果显示，空气污染可能首先诱发呼吸道局部氧化应激和炎症，进而导致全身性炎症和氧化性损伤。此外研究结果显示，大气细颗粒物及气态污染物暴露后数小时内，污染物浓度增加与交感/副交感神经功能的降低和血压的升高具有显著关联，全身低炎症水平和肥胖可能进一步加剧污染物急性暴露的心血管功能损伤。
健康提示
“亲们尽量宅着吧，出门记得戴口罩。”眼见着雾锁京城将持续多日，市卫生局在其官方微博上发出健康提醒。此外，健康专家们也纷纷提供意见，教居民们在雾霾天气下如何做好自身防护工作。
>>外出
应尽量选择戴专业口罩
空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，针对近几日的天气形势，市民应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范。如果必须外出，应尽量选择戴专业口罩。医用口罩都是经过国家正规批准、有许可证的，市民购买口罩时应谨慎选择。
据曹晋桂介绍，医用口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构都是三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只是用于防尘。
根据目前流感防控形势，京城各大医院的院内防控工作已经“升级”。宣武医院感染科主任医师王晶表示，急诊科、呼吸门诊、感染科等接待流感病人较多的重点科室的医务人员已被要求佩戴N95口罩，但还未达到2009年甲流时的级别。
>>通风
每天应开窗10至20分钟
首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科主任表示，许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累积，甚至多于室外空气；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需要每天对室内空气进行换气、流通，否则在密闭环境下，流感病毒会传染给家中其他成员。
“沙尘暴天气不要开窗通风，但对于雾霾天气来说并不适用，即使不开窗，室外的灰尘等颗粒物还是会进入室内。”对于开窗的时间，专家建议每天10至20分钟即可。
>>饮食
少吃刺激性食物，多吃梨
北京120急救中心的医生建议患有慢性病的患者避免在清晨雾气浓重时外出购物或参加各种户外活动，要多喝水，注意休息。如果身体出现不适，应尽快前往医院就医。
由于大雾天气压较低，高血压和冠心病患者不宜剧烈运动，以免引发心绞痛和心衰。平时习惯晨练的人最好将室外晨练转移到室内进行。同时，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。
专家建议，由于大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此在雾霾天气和流感高发季节，每晚吃一些生大蒜，可以有效预防流感。
走出误区
雾霾天气下，健康已成为热门话题。然而，面对微博和邻居、同事之间的各种议论，人们很容易陷入健康误区。是否每次生病就必须立即去医院？大雾天时，吸烟能净化体内空气吗？专家对这些观点给出了否定的答案。
>>发烧
孩子能吃能玩可不必立刻去医院
如果家长初步判断孩子发烧是由感冒引起的，并且孩子除了发烧外精神状况良好，能正常吃饭和玩耍，并且症状不重，可以暂时不用去医院。但如果发烧伴有严重的呕吐、腹泻，不能进食，精神状况差，2岁以下的孩子发烧一天以上并持续高热不退，幼儿及学龄儿童发烧超过38.5℃，家长在给孩子口服退烧药后应带孩子去医院就医。
>>吸烟
净化身体之说纯属无稽之谈
有人在微博上说，雾霾天气严重时吸根烟可以净化体内空气。这种说法是不可信的。烟草本身对人体包括气管黏膜和肺组织在内的多个器官都会造成损伤，吸烟对气管黏膜的危害已经被证实。而在大雾天气中吸烟，对气管黏膜的伤害更加严重。同时，由于雾霾天气中室内开窗通风时间减少，如果在室内吸烟，会对家庭成员造成二手烟的影响。如果在室外吸烟，由于空气中有许多有害物质，加上汽车尾气等原因，吸烟会使体内摄入三种有毒气体。