其实女人很容易忽视自己的身体，一门心思都用在了家庭。然而，过度透支自己的身体可能对健康有危害。今天小编就来给大家讲讲过度透支身体的6个危害。
1. 过度使用电脑
过度使用电脑会“偷走”维生素A
原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及与视神经健康相关的维生素B、维生素D等。
过度运动会“偷走”维生素E
原因解析：人在运动时会使用很多能量，导致体内自由基成比例增多，因此身体要消耗大量的抗氧化物质，如维生素E来修复多余的自由基。因此，过度运动会“偷走”体内的维生素E。
专家忠告：在进行大强度运动后适量服用维生素E补充剂。除此之外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化和防治慢性病的作用。
2. 过多食用“三高”食物
原因解析：过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物是一种不良生活方式，也是“透支”健康的祸首。有些人为了追求“口福”，不顾身体状况，常常热衷于饭局和饮酒。这种透支健康的后果是引发糖尿病、肾病、冠心病等疾病。
专家忠告：要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉等不易消化吸收的食物，对于胃肠功能减弱的女性来说，不宜多吃。患有肥胖、心脏病、高血压等疾病的人也应该少吃。
3. 过少体力活动
原因解析：这种现象往往出现在白领身上。由于工作原因，他们经常在车上、电脑前度过大部分时间，几乎没有时间进行运动。这些不良的生活习惯会增加心脑血管疾病的风险。
专家忠告：广大女性，特别是办公室女性，可以学习一些适合办公室的“微运动”，既简单又能达到保健效果。
4. 过重心理负担
原因解析：面对社会的竞争和复杂的人际关系，有些人不仅工作繁忙、身体劳累，而且心理压力也很大，只好通过“透支”健康来坚持工作。然而，这种透支会导致抑郁症、高血压等疾病。
专家忠告：要放宽心，多做一些能让自己身心放松的事情。例如，可以进行一次说走就走的旅行，不仅能够开阔眼界，还能放松心情。
5. 过量饮酒
原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与。因此，大量饮酒会导致体内维生素B1供应不足。如果不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至可能导致心脏病变，危及生命。
专家忠告：在大量饮酒后服用一颗复合维生素，既能补充失去的维生素B1，又能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
6. 过量吸烟
原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗25毫克维生素C；如果是被动吸烟，则维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
专家忠告：有抽烟习惯的人应该多吃维生素C含量丰富的食物，如西红柿等。对于长期处于烟雾中的被动吸烟者，最好每天服用50毫克维生素C补充剂来保护自己。