女性来大姨妈是一个特殊的时期，那几天身体一直处于失血状态，也会有痛经等不适，所以女性在月经期间要多吃点补血养气等温补的食物，调理月经状态，达到补血养气的功效。下面我们就来了解女人来大姨妈吃什么好。
女人来大姨妈吃什么好
1.黑芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。
2.红糖
红糖味甘性温和，能有健脾、暖胃的功效，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
3.胡桃
胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速提供营养，增长智力，还能让我们的体力得到迅速恢复，而且胡桃还有美容养颜的功效。
4.苹果
苹果是一种特别养生的水果，不管什么时期都比较适合食用，特别是对于经期的女性来说，如果有食欲不好，吃点苹果不仅可以促进食欲，还能补充营养素。苹果里含有很多维生素、矿物质和有机酸，特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首。
5.红枣
常吃红枣可以健脾养血，对于经期有很好的保健功效。红枣里的维生素含量相当丰富，特别是维生素C，能减少黑色素的形成，预防色素沉着。红枣中的维生素B族还可以帮助调节皮脂腺分泌，红枣中的维生素E具有抗氧化的作用。
6.坚果类
研究发现，女性大姨妈期间食用坚果对身体健康有益，还能美容养颜。坚果中含有丰富的脂肪酸和维生素E，甚至各种矿物质的含量也非常丰富。像核桃、杏仁、花生、芝麻等都非常适合经期的女性食用。
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