冬季天气寒冷，因此人们的食欲大增，但千万不可暴饮暴食，这样容易造成肠胃不适。这时我们可以吃一些开胃消食，同时又能滋补肝肾的美味养生粥，下面为大家介绍五款养生粥，助你补肝肾养肌肤。
枸杞粥——滋补肝肾，益精明目
做法：将枸杞子15～20克、粳米50克、白糖适量放入砂锅内，加500克水，用文火烧至沸腾。待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
白木耳粥——润肺健脾
做法：将粳米250克、白木耳15克、水发银耳备用。然后将白木耳和粳米加适量水，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
土豆粥——健脾，益气
做法：将土豆100克、大米100克，去皮清洗干净，切成小块，取锅放入冷水和粳米，旺火煮沸。加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
黑芝麻粥——补肝肾，润五脏
做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，放入以100克粳米煮至粥将熟的粥内，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚弱、须发早白、产后乳少等。
菊花粥——清肝火，明眼目
做法：将菊花30克、粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥。待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1-2剂，连续3-5天。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症。对心血管疾病也具有较好的防治作用。