由于空气质量很差，雾霾很大导致很多地区出现严重的雾霾天气，雾霾的干燥天气对肺脏造成损伤。那么在这种严重的雾霾天气下，我们应该吃些什么呢？今天小编为您介绍8种食物，帮助您养肺润肺。
雾霾天气下的健康饮食
1、萝卜
食物简介：肺脏排毒的好帮手。
清肺原理：在中医理论中，大肠和肺脏有着密切的联系，肺脏排毒的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄废物，既可以生吃，也可以制成凉菜。
2、百合
食物简介：增强肺脏抵抗力。
清肺原理：肺脏特别不喜欢干燥的环境，干燥容易导致毒素的积累。蘑菇和百合具有良好的养肺滋阴功能，可以帮助肺脏抵御毒素侵害。食用时不要加工时间太长，否则百合中的汁液会减少，抵御毒素的效果也会减弱。
3、山药
食物简介：多年生草本植物，块根呈圆柱形，富含大量淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。
清肺原理：山药含有一种多糖蛋白质复合物称为“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，可补脾养胃、滋养肺脏和肾脏。
4、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。可以生食或烹饪，略带辛辣味道。富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为白萝卜性凉，能作用于肺胃经络。
5、莲藕
食物简介：莲的肥厚地下茎，味道微甜而脆，可以生食也可烹饪。整个莲藕植物，包括根、叶、花、果实，都可以入药滋补。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温，无毒。它有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的功效，莲藕汤有利于小便，清热润肺。
6、银耳
食物简介：真菌类植物，属于银耳科银耳属。银耳被誉为“菌中之冠”。性平，味道甘淡，无毒。是一种珍贵的滋补食品，也是扶正强壮的药物。
清肺原理：银耳和雪梨都是白色食物，但银耳性质更温润，更适合体寒或肠胃功能不好的人。同时，银耳还有益气清肠的作用。
7、雪梨
食物简介：常见的水果，因其肉质嫩白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色食物对肺部有益，雪梨水分含量高，性质略寒，可以生津润燥、清热化痰。
8、猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经过胃酸和消化系统分解后，猪血能够起到解毒和润肠的作用。它能够将有害物质全部排出体外，对身体有益。