在我们的俗话中，有句话能充分说明水对我们的重要性："人可三日无粮，不可一日缺水"。水对我们的健康和生命都是至关重要的。然而，如果饮水过量，会对我们的身体健康造成负担，导致水中毒。所以今天我们来说说正确喝水的时间表。
正确喝水的时间表
第一杯水：6：30
早上最好喝温开水。因为身体经过一夜的休息和消耗，已经处于极度缺水的状态，而且早上是排毒的绝佳时期，所以早上喝一杯水非常有助于身体排毒，对减肥也有一定效果。
第二杯水：8：30
由于正式开始工作，身体会进入紧张的状态，这时会出现脱水的症状。所以喝一杯温开水能缓解这种情况，更好地进入工作状态。
第三杯水：11：30
经过了一上午的工作，在午餐之前喝一杯水可以增加饱腹感，避免午餐时吃得太多。中午是心脏排毒的时间，多喝一点水可以帮助身体排毒。
第四杯水：13:30
刚好是午休起床时间。夏季，很多人习惯午休。为了下午能保持更好的精神工作，睡醒后喝一杯水能帮助你立刻清醒，提神醒脑，状态更佳！
第五杯水：15:30
一般到了下午三点半，人们会感到昏昏欲睡，这也是下午茶的时间。所以喝一杯水可以振奋精神，同时也可以加速小肠的排毒。
第六杯水：17：50
经过一天的工作，这个时候人们会感到疲劳和饥饿。每天下班前喝一杯水，既可以减轻疲劳，又可以增强饱腹感。
第七杯水：19:00
晚上七点是身体新陈代谢最旺盛的时间段，喝一杯水可以使晚饭更好地消化，避免体内脂肪堆积，并促进血液循环和体内排毒。所以此时喝水对身体非常有好处。
第八杯水：21:00
九点后可以去洗澡，然后上床睡觉。九点后不要再喝水，因为晚上喝水很容易导致身体浮肿，而且不容易被身体代谢掉。所以最后一杯水应该在九点前。
以上是关于正确喝水时间表的介绍，希望对大家有所帮助。