钙是身体所有机能所需的重要营养素。每个人都需要补充足够的钙元素。补钙可以选择钙片，那么什么时候吃钙片最好，早上还是晚上呢？下面一起来了解一下吧。
钙片什么时候吃最好：早上还是晚上？
不同年龄段的人有不同表现。少年儿童可能表现为厌食、偏食、龋齿、多汗和多动症等。青少年容易注意力不集中、容易疲劳、免疫力低、腿软和抽筋。老年人可能会患皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动和便秘等症状。一天中补钙最好的时间是在两顿饭之间和睡觉前。
吃钙片的注意事项：
1.在吃钙片时要注意时间。通常情况下，在饭后吃钙片是最安全的，既不会加重肠胃负担，又有利于钙的吸收。如果在空腹状态下吃钙片，容易导致胃部不适或腹胀便秘等不良症状，对身体健康有不良影响。
2.平时吃钙片时应多喝水，因为只有多喝水才能促进身体对钙的吸收。大多数钙片都是微溶性或可溶性的钙盐，只有让身体摄取大量水分才能吸收和利用其中的钙。
3.在餐中或餐后吃钙片也可以，但要注意避免高草酸食物，如菠菜、空心菜、茭白、柿子等。这些食物中的草酸含量较高，与钙片一起食用会影响钙的吸收利用，大大降低其营养价值。
4.牛奶和钙片都是补钙的方法，但一起服用会影响补钙效果，不利于钙的吸收。因此，在补钙时，不要喝牛奶，最好是在喝完牛奶半个小时后再服用钙片。
5.患有高钙血症的患者不能服用钙片。例如，原发性甲旁亢因甲状旁腺激素分泌增多，患者可能出现高钙血症。虽然在这种情况下，骨密度测定可能显示骨质疏松或明显骨量下降，但仍不能补钙。因为补钙会增加血钙水平，甚至严重时可能诱发高钙危象。
6.钙片也不适合与大米和白面一起食用，因为大米和白面中含有大量植酸等物质，与钙片中的钙结合后，会产生人体无法吸收的植物钙镁盐，直接抑制钙的吸收，明显降低钙片的补钙效果。
钙片什么时候吃最好：早上还是晚上就为大家介绍到这里了，希望文中还为大家介绍了吃钙片的注意事项，希望以上内容可以帮助到大家。