一、保持正确坐姿
正常人的颈椎具有曲度，因此双目平视并不是正确的姿势。正确的坐姿应该是下颚微微抬起，双肩平齐，双手放松，头部与身体成一条直线。
二、热敷颈椎
保持颈椎的温暖可以有效缓解颈椎疲劳和肌肉紧张。可以用热毛巾敷在脖子上，每次持续10分钟。
三、颈椎按摩
按摩对于治疗颈椎问题非常有效，并且副作用较小。建议去专业的按摩店进行按摩，熟练的按摩师傅还可以帮助进行颈椎复位。
四、使用颈椎枕
人的一天有三分之一时间在睡觉上，因此睡眠姿势对于颈椎非常重要。建议购买一个颈椎枕，以保持正确的睡眠姿势。
五、注意食疗
颈椎问题的大多数患者都存在骨质疏松和虚寒的情况。在日常饮食中要注意补充钙质、祛寒和补肾。可以经常食用牛奶、羊肉、黑豆等食物。
六、多进行户外运动
定期参加运动不仅可以增强身体素质，还可以减少软骨退化，对颈椎非常有益。游泳和羽毛球是颈椎病患者的最佳选择，建议多进行这些运动。