有些家长在孩子跑步时总是担心孩子会跌倒或受伤，于是一看到孩子在跑就会立刻喊：“别跑！小心摔倒！”之类的话。
这时，孩子往往会不情愿地停下来，或者违反大人的意愿而跑得更快。这是因为学龄前的孩子具有“逆反”心理，越是大人不允许或反对的，他们越想去做，总是想通过亲身经历去实践一番。因此，大人无需强迫孩子停止自己的行动，可以教给他们一些自我保护的方法，让他们在运动中掌握一定的跑步技能，增强体质。
那么，如何指导孩子在跑步时学会自我保护呢？
1.要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。跑步时要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免发生碰撞。应该避开土堆、碎石子、沙滩等地，以免跌伤。
2.要教会孩子如何保护自己的身体。大人可以和孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识和跑步的技巧，逐步让他们学会避让和躲闪。还可以教孩子正确的跑步姿势和呼吸方法，告诉他们不要张大嘴呼吸的危害。
3.教会孩子控制自己的跑步速度和时间。孩子的自控能力和时间概念相对较差，所以大人可以先带着孩子一起跑，并让他们掌握跑步的速度。当速度控制适当后，可以用跑步的距离来计算时间，例如用同样的速度跑3分钟，大概是几圈。当孩子掌握了跑步的速度和时间，就能在以后的跑步中避免呼吸困难等问题，这也是对孩子最有效的自我保护。