太极拳是最适合中老年人进行健身和养生的运动。俗话说：“太极天天走，活到九十九。”太极拳能够使人们的生活更加健康快乐。与其他任何拳术和运动相比，太极拳独具一格，其中蕴含了至高无上的道理。这个道理就是“松”，即要学会放下。
在学习太极拳的几十年间，我一直都在思考这个“松”字的含义。我的老师杨澄甫先生整天都坐在那里，不发一言，除非你问他，他绝不会说话。但他每天都会反复强调这个“松”字，以至于我连耳朵都听得满满的。他还说了一句很奇怪的话，“如果不告诉你这句话，你就永远也学不到。”一开始我不禁怀疑，难道仅仅一个“松”字，就能让我永远也学不到吗?回想起来，也许我甚至需要六辈子才能真正领悟到其中的道理。但是，到底什么是“松”?又该如何才能真正做到彻底放松呢?当我们去寺庙时，常常看到弥勒佛，他有一个很大的肚子，笑容满面，手中拿着一个布袋，上面写着：“坐也布袋，行也布袋；放下布袋，何等自在。”这是什么意思呢?这说明人不仅仅是一个布袋，甚至一切事物——包括子女、妻子、功名利禄——都是布袋，我们需要彻底放下，才能真正实现内心的自在。
练习太极拳是一项困难的任务，最难的地方在于我们的自我意识会阻碍我们的进步，这确实是太极拳最具挑战性的时刻。因此，在练拳的时候，我们甚至需要放空自我的意识，才是真正的放松，也才能渐入佳境。