胡萝卜排骨汤做法：
1.将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2.将排骨焯热水，去掉血沫备用。
3.在锅中加水，用大火煮沸，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。
4.改用中火继续煮2小时。
食疗功效：胡萝卜素可以刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素具有强抗氧化能力，有间接防癌作用。它富含的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期饮酒、熬夜、服药的人特别需要补充。排骨的瘦肉和肥肉搭配合适，不会摄入过多胆固醇，并且具有滋阴壮阳，益精补血的功效。它富含的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，是强身健体、补充钙质的好材料。陈皮具有和中、治胃、消食补气的功效。与大肉一起食用，也适合平时怕吃油腻、消化不良的人。
茯苓柚子饮做法：
1.将柚子的外皮和果肉切成小丁，茯苓取6克，清理干净备用。
2.在锅中加入冷水，放入柚子丁和茯苓，用小火煎煮至出汁。
3.过滤去除残渣，倒入杯中，加入冰糖搅匀（糖尿病患者不加），即可饮用。
食疗功效：经现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，具有抗炎和杀菌作用。柚子肉中富含提高免疫力、降低胆固醇的物质维生素C和类胰岛素成分铬，能够辅助降低血糖、血脂，减肥和美肤。它还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，几乎不含钠，因此对于患有心脑血管病和肾脏疾病的人（除了肾功能不全伴有高钾血的人）来说，是最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后可以预防贫血和促进胎儿发育。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。茯苓多糖具有明显的抗肿瘤、增强免疫细胞活性和保护肝脏的作用。
清肺茶：罗汉果茶饮
1.饮用方法：将15克罗汉果切片，适量放入杯中，用沸水冲泡，盖上闷15分钟。每天2次，每次连续冲泡3-5次。
主要功效：清肺利咽，清肺止咳，长期饮用可以降低血糖和血压。
2.罗汉果1个：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，随时饮用。每天1-2次，每次1个。
功能：清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而导致的干燥不适、喉痛失音，或咳嗽口干等症状。
3.罗汉果茶：将2个罗汉果去壳，捣碎或切成薄片，放入沸水中煮1分钟后饮用。
功能：润肠通便，清肺利咽。
4.罗汉无花果茶：将罗汉果和无花果各20克，切片，放入沸水中煮15分钟后当茶饮用。此茶具有清肺止咳、润肠道的功效。