头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古以来，很多医学家都主张“养生贵在养神”。经常排除杂念、专注思想、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。
不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，没有思绪，没有烦扰。老人日常闭目养神的方法有以下几种：
饭后闭目护肝、消食：吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，从而影响了其正常的新陈代谢活动。因此，饭后闭目养神20分钟，能够保养肝脏、促进消化。
闭目降火：当感到暴躁不安时，老人应迅速离开是非之地，闭目静思。同时，用双手的食指轻轻压住眼睑，轻轻揉摩，直至眼睛发热发胀，就会感到胸膛不再闷塞，肝火也会下降。
闭目养气：老人常常感到气不足，尤其是呼吸道感染和哮喘病患者，通过闭目静养来培补元气是十分必要的。
闭目解乏：劳逸结合对老人来说非常重要。当读书、看报、写字感到疲劳时，不妨合上眼睛休息片刻，这样可以快速地“充电”，消除疲劳，恢复精神。
闭目强记：老人的记忆力逐渐衰退，经常会忘记事情。这时，闭目静养几分钟，让全身放松，心平气和，也许会有灵光一现，瞬间豁然开朗。