1. 柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，被广泛用作美容食品。然而，经过合理的调配，柠檬中的物质也可以有效减肥。
2. 西红柿
根据营养学家的研究，每天食用50克至100克的鲜番茄，可以满足人体对多种维生素和矿物质的需要。它含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃液分泌，帮助消化脂肪和蛋白质。此外，西红柿中的果酸和纤维素可以促进消化和通便，防治便秘。
冬季的体寒和压力是影响睡眠的两大困扰。而西红柿中的番茄红素可以净化血液、促进新陈代谢，具有放松神经和缓解压力的作用。
3. 青苹果
青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是果胶等成分。除了具备一般苹果的补心气、益胃健脾的功效外，研究证实，每天早晨空腹或睡前吃一个新鲜青苹果，除了有助于润肠通便外，还对肥胖病具有一定的防治效果。