其次，要注意漱。每天早晚使用淡盐水漱口一次，可以杀灭口腔中的细菌。
然后，要注意走。早晨到户外散步、爬山、打太极拳或做操。
接下来，要注意搓。早晨起床后，把双手伸开，用掌心相互磨擦30次，并按摩迎香穴10次。
此外，要注意开。早晨起床后，请打开窗户通风。
还要注意饮。晚上可以用30克红糖或白糖，加入3克鲜姜末，用开水冲泡饮用，睡前也可以喝绿茶。失眠的人忌用该方法。
同时，要注意呼。早晨起床后，请集中精力，保持身体的正直，双手与肩同宽，双臂伸直深呼吸10次，切忌憋气。
另外，要注意按摩。早晨起床后，用双手食指按摩风池穴，直到感到酸胀为止。
每天早晚，可以用食醋蒸汽在房内熏蒸一次，每次不少于15分钟（当家庭成员或社区中有流感传播时，特别需要采取这种方法）。
最后，要注意穿衣。早晨起床后，不要穿得过多，当出汗时，不要立即脱衣服或摘帽子，以免着凉。