瑜伽是来自印度的一种古老的健身法，练习后可以增强肌肉强度、提高柔韧性，并保持女性苗条的体态。那么，什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢？下面来看看。
练习瑜伽的最佳时间
一：清晨起床后，洗漱完毕，可以进行一场晨瑜伽练习。这个时间段让我们感谢太阳给予我们的光明，清除一夜累积的毒素和阴暗，净化心灵，让身体恢复活力，迎接新的一天。
(适合练习15至30分钟，时间过长会导致身体过度疲劳)
二：在阳光明媚的上午，可以进行一次稍微有力度的瑜伽练习，有助于燃烧脂肪、塑造身体线条，同时延伸肌肉，增强身体力量，促进肠道蠕动，达到排毒减肥的效果。
(适合练习1至2小时)
三：下午进行瑜伽练习可以有效地消除春困、秋乏、夏日疲劳的现象，让身体在放松柔软的状态下进行练习，达到平衡器官、修正脊柱姿态、促进晚间排便的目标，协助减肥。
(适合练习1至2小时)
四：傍晚进行瑜伽练习，可以有效地收紧腹部、增加胃壁厚度，恢复胃健康，使我们自觉地减少晚餐摄入量，帮助在健康的基础上达到减肥效果。
(适合练习1至2小时)
五：晚间进行瑜伽练习，使我们的身心处于宁静平和的状态，放松大脑，释放压力，缓解紧张情绪，消除一天的疲劳，调整睡眠，帮助我们获得完整高质量的睡眠。
(适合练习45分钟至1小时)
温馨提示：练习瑜伽不是为了追逐潮流，也不是一时兴起就练习。一定要科学地进行练习，才能对身体起到积极的作用。根据自己的身体状况选择适合自己的动作，切忌做对身体不适的体式。