针灸的手法需要经过长期的锻炼，不同的针刺方法也有所不同，技巧和力度的掌握也会有所变化。今天我们来了解一下针灸的窍门，以及四种方法教你如何正确扎针。
1、速刺练习法：右手持针，利用手腕的力量，垂直快速刺入，快速进出进行反复练习。
2、捻针练习法：右手的拇指、食指和中指握住针柄，将针刺入皮肤后，用拇指和食指来回捻转针柄，既向前又向后转动。要练习到捻转针柄的角度均匀，运动灵活，速度一致，每分钟捻转150-200次为准。
3、捻转进针法和捻转退针法练习：右手的拇指向前，食指和中指向后捻转针柄，同时迅速将针刺入皮肤，先刺入浅层，然后进行“多进少退”的反复练习。当针达到一定深度时，以“多退少进”的方式将针退回到浅层，如此反复练习。
4、提插练习法：提插又称为捣针，是一种连续直线上下提插的手法。右手握住针，直接插入练习物中，用中指垂直固定在针旁边，只使用拇指和食指上下提插针。要做到针的垂直，方向一致，提插的深度和距离相同，指力相等。
通过练习，当你具备了一定的指力和掌握了基本的针刺手法后，可以先在自己身上练习扎针，以感受进针、运针时的针刺变化和气的感觉等。熟练掌握技术后，才能在病人身上进行操作。