春季是感冒和发烧多发的季节，细菌和病毒都会更加活跃，传播的速度也会加快，那么春季如何预防感冒呢？下面为大家介绍。
春天如何预防感冒
一、提高自身免疫力
散步、跑步、爬山、打球、练拳等运动可以提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。疲劳会使身体变得虚弱，很容易被感冒细菌侵袭。
二、合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或经常在外就餐，容易导致营养不均衡，从而使身体的抵抗力减弱。因此，要记得均衡摄入蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体魄的营养素。
2、维生素C可抗感冒
对于一般人群而言，每天补充100毫克的维生素C可以避免维生素C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。
对于特殊群体来说，维生素C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维生素C的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维生素C，用于提高免疫力。
但要提醒您：在服用维生素产品时，应仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，痛风、肾结石病人也应慎用维生素C。
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维生素C以外，还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β-胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
三、减少传染机会
1、避免人多地方
在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都漂浮着无数的病菌。为了避免受到感染，最好尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要尽早就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。
2、回家后应洗手和漱口
由于户外到处都布满很多病菌，因此当我们回家后，应该用肥皂和热水洗手，并使用含有杀菌作用的碘质漱口水或盐水漱口。
除了洗手和漱口，外出时穿的外套等也有可能沾上在空气中漂浮的尘埃或病菌，因此，我们也要换上清洁的衣服。
家中如果发现流感患者，应及时薰醋进行空气消毒，健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可以减少传染。
四、接种流感疫苗
流感疫苗，故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施，对普通感冒没有作用。一般来说，通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年，但由于流感病毒在不停地变异，所以需要每年接种流感疫苗。
以下是应该接种疫苗的两类人群：60岁以上的老年人、体弱多病者和青少年学生；重要工作岗位的7种人，包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。