耳，是人体的听觉器官。中医认为，耳的功能依靠精、髓、气、血的充养，尤其依赖于肾气的和调。耳与脏腑经络之间有密切联系，因此耳廓上有全身脏器及肢体的反应点，治疗耳病需要改善全身机能。
一、耳的气功保健
耳为听觉器官，中医认为，耳的功能依靠精、髓、气、血的充养，尤其依赖于肾气的和调。耳与脏腑经络之间有密切联系，因此耳廓上有全身脏器及肢体的反应点，治疗耳病需要改善全身机能。耳功不仅对耳病有防治作用，还能增强其他脏腑的功能。耳功应该在极虚静的气功状态下练习，才能达到合理的效果。
1、龟咽健肾
首先要使思想静下来，微闭嘴巴，用舌头轻轻在上下牙齿之间来回搅动，待口腔充满唾液后，吸气使真气下行至气海穴，吸气时需要像忍受大便一样，推动真气自会阴穴至尾闾，然后沿脊柱向上至玉枕，头颈像顶物一样向上推动，然后稍停片刻，咬紧牙关，像吞咽硬物一样把唾液用力咽下，咽下时发出汩汩的声音，咽下的同时，深深地呼气，然后让头颈和全身放松，微微地笑一笑，真气随着唾液下行并引入丹田。连续做7次吞咽。实践证明，这种方法不仅对肾病有效，对某些耳鸣患者，有立竿见影的效果。
2、打躬击鼓
双脚站立，与肩同宽。两手掌心掩住耳朵，两膝微微弯曲，像打躬的样子，低头过膝部，两只手交替地用手指轻轻按压耳廓上的穴位，如图所示。
3、揉按耳廓
双手分别捂住同侧耳朵，顺时针方向按揉旋转100次，会感到耳朵内部有一种热感。揉按时要留有空隙，以免耳朵内产生负压，引起不适。然后用拇指和食指分别向上、向下和向后牵拉耳廓外缘中部3次，牵拉的力量以感到微痛为准。前辈们称这种方法为“营治城郭，使人听得更清楚”。
4、搓擦耳根
用食指和中指分开夹住耳根前后的部分，用力搓擦前后各穴位。上下搓擦一次，共36次。这种方法可以预防和治疗耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等疾病。
这些动作应该柔和缓慢，切勿用力过猛。这些动作可以改善头颈部的血液循环，预防和治疗头痛、头晕，坚持长期练习可以使耳目更加敏锐。
二、鼻的气功保健
鼻是呼吸出入的通道，也是肺脏的窍门。因此鼻病与肺脏有关，同时也与脾、胆等有关。
临床实践证明，鼻功对预防和治疗感冒有显著效果。其他疾病如鼻炎、鼻窦炎、鼻涕过多、频繁打喷嚏、鼻孔不通畅、嗅觉失灵等也可以得到调理。此外，鼻功还可以调理神经系统，使其兴奋或抑制。按摩迎香穴可以通鼻。
鼻部感觉敏锐，肌肉较薄，因此按摩手法不宜过强。在每次练功前，用冷水洗鼻子4-5分钟，然后进入静心状态，在气功状态下进行以下练习：
1、揉鼻尖：鼻尖又叫准头、鼻准或面王试等，这个位置是肾经和脾经的穴位，左右手交替、轻轻按揉鼻尖处，每次10次，顺时针和逆时针旋转都可以。
2、搓鼻梁：用两个中指指腹按住鼻子两侧，从鼻翼沿着鼻梁向上搓，经过两眉间一直到发际处，然后再返回搓鼻翼部位，搓36次。
3、揉按迎香：迎香穴属手阳明大肠经，位于鼻翼旁的鼻唇沟中。左右食指按摩36次。在蹲厕所时按摩这个穴位有助于通便。
4、单侧鼻孔呼吸：鼻腔与颅底相通。现代科学证明，左鼻孔吸气可以使人心静，右鼻孔吸气可以使人兴奋。在宋代出版的《云笈七笺·王真人气诀》中详细描述了这个方法：心安神静……吐出杂气，然后闭上嘴巴，用左鼻孔呼吸新鲜空气，内心想象着气流从鼻子下行至丹田，然后流通整个身体，发出汩汩的声音，当气满的时候再呼气。每次重复十次。初学者可以用一根手指堵住右鼻孔，用左鼻孔缓缓呼吸，经过一段时间的练习，可以不堵住鼻孔就能做到，这个方法可以起到镇静的作用。如果希望提高兴奋情绪，可以用一根手指堵住左鼻孔，用右鼻孔缓缓呼吸。