为什么老年人经常需要泡脚呢？因为泡脚有安神的功效，可以帮助失眠的人入睡。通过泡脚，可以刺激足底的穴位，缓解日常紧绷的神经和疼痛的穴道。
人体的双脚上有与各个脏器相对应的反射区，用温水泡脚可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节内分泌系统，增强器官的功能，起到预防疾病和治疗疾病的作用。同时，热刺激能加速足部的微循环，使泡脚中的药物成分迅速被吸收，直接进入血液循环系统，使泡脚治疗的效果优于口服药物。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确的泡法，包括水温、时间等等。
冬季泡脚的4个要点要先了解
1、选择一个合适的泡脚桶
要想达到良好效果，首先要选择一个好的泡脚桶。确保桶内加入足够的水，同时要保持适宜的水温，这样才能达到养生泡脚的效果。如果随便找个盆子倒入热水开始泡脚，最多只能算是洗脚，并不算是真正的泡脚养生。建议购买一个较深的木桶，使整个小腿能够放入。
2、选择合适的加热设备
泡脚桶一般没有加热设备，如果水变凉了就需要继续加入热水。为了能持续地泡在热水中，可以提前准备一个暖瓶放在旁边，随时加热水。
3、泡脚的时间应该多长
很多人都会关心泡脚的时间。最理想的情况是泡脚至感觉背部稍微湿润，或是额头出汗。当然，这种汗只是微微的，不要引起大量汗水的流失。出汗表示全身经络已经通畅，此时泡脚的目的也就达到了。泡脚的时间应控制在35分钟左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。
4、中药泡脚效果更好
如果选择用中药泡脚，建议先将药材煎煮，然后放入浴桶中加入适量的水进行稀释，最后再开始泡脚。温水泡脚能刺激足部的一些反射区，对身体进行调理，达到增强体质的效果。用药物泡脚可以让药物迅速被机体吸收，直接进入血液循环，其效果比直接口服更佳。