谈到养生大穴，一般人都会想到足三里，但是养生必须先从先天之本谈起，只有固本才能开源。打开人体本身的正气，虽然不敢说可以治百病，但至少可以防患于未然。下面介绍的这个穴位比足三里更好。
太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。
揉搓太溪穴是很好的养生方法，激活太溪穴可以让新鲜血液将淤血冲散吸收，然后再循环带走。
太溪穴最佳艾灸取穴方法
太溪穴是人体的一个穴位，位于足内侧，即内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，共有两个。
主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
功效：滋阴益肾，壮阳强腰。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸，每次施灸时间为10-20分钟；用艾灸仪灸，每次施灸时间为30-50分钟。
太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要将其储藏，即储藏到涌泉穴，这样您就有了基础的健康状况。因此，像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
太溪穴的作用
很多人都知道足三里这个大穴，它确实很好，但是足三里侧重于补后天（脾脏），而太溪穴侧重于补先天（肾），所以它比足三里更加重要。有人说天无法改变，但我们可以通过固本、加强本身的情况来改变嘛！
对于经常脚跟疼痛的人来说，这是肾虚的象征。应该多多揉搓太溪穴，沿着太溪穴将肾经的气血引导过去。只要太溪穴被激活，新鲜血液就会将淤血冲散吸收，然后再循环带走。
对于痛风、尿酸过高的人来说，每天揉搓太溪穴可以从根源上解决这个问题。对于肾炎导致无法排尿的人来说，揉搓太溪穴也可以帮助解决尿毒问题。
太溪穴还可以治疗先天性抽搐。如果大脑受伤，它还具有辅助调养的作用。因为大脑髓是肾所主，与肾经密切相关，所以要想调养因受伤引起的大脑问题，就需要刺激太溪穴。
此外，太溪穴还可以治疗胸闷、支气管炎、哮喘等，因为肾经经过这些病所发生的位置。
老年痴呆也是肾虚的表现之一。通过打通肾经可以预防和治疗包括老年痴呆在内的各种老化症状。
实际上，我们不应只关注治疗老年痴呆、治疗耳鸣、治疗牙齿松动等问题，只要打通肾经，这些症状就都可以迎刃而解。