经常按这里 冬季养肾不再难
肾是养生的关键
说到养生，人们对此的说法也是众说纷纭。凡是对养生有一定了解的人，都应该知道肾脏在养生中扮演的重要角色。由于不恰当的生活习惯，人们常常会感到腰酸背痛、四肢无力、手脚冰凉等不适症状产生。虽然这些症状算不上什么重要的疾病，但长期以往的发展可能会诱发严重疾患，对人们的生命健康造成严重威胁。
当身体出现这些症状时，你是否思考过是什么原因导致的呢？实际上，这主要归结于肾脏！众所周知，“肾主藏精”，一个人的精气神好坏是靠肾脏进行调节的。当肾功能出现损害、虚弱时，精气就会受到影响，从而导致能量和热量供应不足，进而引发上述症状。
因此，健康养生的关键是养精气、补肾。只有保持健康的肾脏，身体的其他器官才能正常运行，达到防病防衰的养生效果。
碰下这处就能养肾强身
1. 按摩太溪穴
肾是人们生命的源泉，人体进行生命运动所需物质基本都依赖于肾脏。只有肾脏健康，才能保持健康的生命延续。然而，生活中许多不健康的习惯却在损耗肾脏健康。如果不能及时将这些损耗补充上，久而久之就会导致肾虚。
除此之外，肾脏还被称为“清洁工”。人体每天不断产生很多毒素，只有及时排出体外，身体内环境才能保持干净，有利于身体健康。肾脏是身体内过滤排泄垃圾的主要器官，对身体排毒起重要作用。
针对这种情况，我们可以经常按摩身体的太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，肾经的元气通过这个穴位进行流通，因此这个穴位对保健非常重要。古代就流传着一个说法，判断垂危病人生死的时候，都会摸一下太溪穴。如果太溪穴可以摸到跳动的脉搏，那么就可以判断这个人的肾气还没有完全枯竭，还有救治的几率。
在日常生活中，我们可以经常按摩太溪穴，这个穴位位于脚部的足内侧，在内踝的后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按摩时，要按摩两个脚部的太溪穴，可以先用右手的手指指腹按摩左侧的太溪穴。按压时按照顺时针和逆时针结合的方式，来回按摩约20次，每次按摩时间约3分钟。
同时注意手指用力不要过猛，有稍微的酸痛感即可。按摩太溪穴能刺激肾经的经气，对疏通整条肾经和整体调理都非常重要。因此，坚持按摩这个穴位能够很好地滋补肾气。
2. 治疗多种疾病
肾脏健康与人们身体各大疾病的产生有着密切关系。对于许多女性同胞来说，有规律的月经时间对女性健康至关重要。然而，由于多种因素的影响，许多人经常出现月经失调的情况，这是困扰女性健康的一个关键问题。
月经失调首要体现是不孕不育的产生，对许多家庭来说是灾难。因此，及时消除月经失调的症状，才能为家庭健康带来福音。对于失眠治疗，按摩太溪穴也是非常好的方法。失眠是常常困扰人们的一个问题，晚上本应是养精蓄锐的好时机，然而很多人却被失眠所折磨。失眠不仅影响肾脏正常排毒，还在白天工作时缺乏精神，效率大幅降低。
因此，对于失眠症患者，在睡觉前按摩太溪穴可以得到辅助治疗的效果，助您入睡，远离失眠的困扰，同时也有助于肾脏健康。要注意按摩太溪穴的时间选择，一般晚上9点左右是肾脏最虚弱的阶段，因此，在这个时间进行穴位按摩，能增加保健效果。
结语：经过以上详细描述，相信您已经对于健康养生的重点有所了解。要想通过养生达到延年益寿的效果，一定要做好护肾保健工作。平时闲暇时多按摩这些重要的养身护肾穴位，但不可随意糊弄，要坚持按摩。健康是革命的基石，一定要对自己的健康负责!