你喜欢喝蔬菜汁吗? 哪些蔬菜汁有瘦身养颜的作用？怎样才是正确的蔬菜汁饮用方式？下面我们一起来了解四种蔬菜汁的作用及饮用方法。
番茄汁：每天吃2～3个番茄，可以满足一天所需的维生素C。多喝番茄汁可以摄取一半的维生素A。番茄富含柠檬酸和苹果酸，有助于促进新陈代谢，增加胃液分泌，帮助消化油腻食物。番茄中的维生素P能够保护血管、预防高血压，并改善心脏功能。将番茄汁与苹果汁、南瓜汁和柠檬汁混合饮用，可以起到减肥的作用。此外，经常饮用番茄汁可以使皮肤更美丽。
黄瓜汁：多喝黄瓜汁对身体有很多益处。它可以调节血压，预防心肌紧张和动脉粥样硬化；能够镇静和加强神经系统，提高记忆力；对牙龈损伤和牙周病的防治也有一定效果；黄瓜中含有头发和指甲所需的多种元素，能够防止头发掉落和指甲断裂；黄瓜是一种低脂肪和低糖的减肥饮料，非常理想。
芹菜汁：芹菜具有清香的口感，可以增加食欲。在干燥炎热的天气中，早上喝一杯芹菜汁会让你感觉好很多。最好在两餐之间喝些芹菜汁。芹菜汁还可以起到利尿、轻泻和降压的作用。
芹菜的根和叶中富含维生素A、B1、B2、C和P，因此适合于维生素缺乏的人饮用。
白菜汁：白菜有助于促进造血功能的恢复，预防血管硬化，抑制糖类转化为脂肪，预防血清胆固醇沉积等。白菜中的维生素A可以促进儿童的成长发育，预防夜盲症。白菜汁中的硒除了有助于防治弱视外，还能增强人体内白细胞的杀菌能力，抵抗重金属对身体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅能提供大量的维生素C，还能清洁口腔。
以上就是关于四种蔬菜汁的作用及饮用方法的全部内容，希望大家可以尝试并享受营养与减肥的双重益处。