秋季是一个凉爽的季节，但许多女性朋友仍然穿着单薄的短袖短衫。实际上，女性更容易感受到寒气，因此在早晚时要多添衣物，以免受凉。秋季养生对女性朋友们有哪些要注意的呢？接下来会告诉你五件事情。
秋季养生女人千万别做五件事
1. 经常宅在房间里
秋季天气凉爽，女性朋友们可以多到户外运动。秋季运动对身体非常有好处。女性朋友们尽量不要太宅，多去外面走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，运动锻炼身体会让你更清爽。如果你的体质较弱，也可以在晚饭后散步，早晨起来跑步是秋季锻炼身体的好方法。
2. 穿衣过于单薄
常常可以看到一些女性朋友秋冬季还穿着单薄的衣物。尽管这样可以凸显好身材，但体内受凉可不是一件好事哦！虽然有句老话说“春捂秋冻”，但秋季是感冒多发季节。如果穿衣过于单薄，很容易感冒或受凉。小编建议女性朋友们应该采用下厚上薄的穿衣方式，注重腿部和脚部的保暖，以免受凉。外出时应多添衣物，无论是阴天还是雨天。
3. 妆容过浓
有些女性朋友喜欢化浓妆，然而秋季不适合过于浓的妆容。秋季天气干燥，风比较大，如果外出化浓妆，不仅容易被风刮毁妆容，还会让风带入皮肤，附着时间长了，会导致各种皮肤问题。这也是秋季皮肤干燥粗糙的原因之一。因此，在秋季外出时保持淡妆，有助于保护皮肤哦！
4. 无精打采
在每年季节变换的时候，人们的身体和生理也会发生一些微妙的变化，特别是女性朋友，会感到无精打采、没精神。女性朋友一旦没精神，容易出现各种问题，如肠胃不适、免疫力下降、内分泌失调等。因此，在秋季养生时，要保持心情开朗豁达，这样才能让肝气顺畅，防止疾病，起到保健的作用。
5. 环境阴湿
秋季常常多雨，空气也容易潮湿。这时，细菌滋生的环境也随之出现，特别是在相对潮湿的南方。女性朋友们要注意保持居住环境和办公室的通风，防止潮湿。在个人卫生方面，要保持衣物干爽、干净，特别是内裤和内衣要保持干爽，并保持私处清洁。