人的双手和身体其他器官和脏腑紧密相连。手上有六条筋脉连接全身，它们分别是心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经和三焦经。
这些经络的气血通畅与否与我们的神经、消化、呼吸、排泄和睡眠状况有密切关系。
因此，只要善于利用手上的特点，我们就能够帮助消除各种疾病。那么我们如何运用这六条经络呢？以下是一个简单实用的方法：
举手踮脚“治百病”
两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着或坐着均可。
「两种举手方法」简单实用！
① 坐姿举手踮脚，帮助排毒
当我们举手练习时，我们自然会为这六条经脉灌注充足的气血，同时也会使气血在这六经中流通起来；这样，气血就不会滞留在内脏，从而达到排毒的效果。
② 站立式举手踮脚，促进气血旺盛
如果想要最大程度地发挥“举手踮脚”的治病强身效果，最好采用站立式，即在举起双手的同时，双脚的脚跟也离地，这样更有助于气血顺畅地灌注到大腿、小腿和脚底，促进脚上六经的通畅和旺盛。
脚上的六经包括肝经、脾经、肾经、胆经、胃经和膀胱经，它们的通畅与否与人体肝肾、肠胃功能密切相关。
① 进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式刺激脚底的肾经；
② 保持约30秒，然后放下脚跟，重复练习5-10次。
注意：举手时要专注，不能一边举手一边看书或看电视。内心越专注、放松，效果就越好。
“山式变化式”的神奇效果
打通经络，排出毒素
无论采用哪种举手疗法，时间一长会感到些许不适，会有酸痛麻胀的感觉。然而这种体位的奇妙之处就在于它能引起酸痛麻胀。
持续举手需要调动大量的气血，而在调动气血过程中，任何阻塞都会引起酸痛麻胀。所以，酸痛麻胀表明身体的气血流通受阻。造成阻塞的原因是体内的毒素，包括体内的有害物质，如尿酸等。
体内的毒素也可以说是（污染物），它们多半是人体在食物吸收后进行新陈代谢时产生的。它们通常停留在血管、肌肉、筋骨、关节和内脏的空隙中，导致身体逐渐僵化和老化。
只要忍受一段时间的酸痛麻胀，这种感觉就会消失，说明阻塞已经打通。