增强体质
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，以增强机体免疫力。你可以根据自己的喜好参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等活动。
调节情绪
春天宜适量增加富含苯乙胺和咖啡因的食物，例如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等。这些食物可以刺激神经系统，缓解疲劳，防止春困和情绪低落。此外，处理事情时要避免激动，力求保持心平气和、情绪稳定。养鱼、赏花、垂钓等活动也可以帮助调节情绪，给予心灵放松。
保持规律作息
春天来临时，人体阳气逐渐外发，皮肤变得舒展，末梢血液供应增加，汗腺分泌也增多，各个器官负担加重。与此同时，中枢神经系统也会产生镇静和催眠作用，使人感到疲倦。因此，切忌贪睡，贪睡会阻碍阳气的升发。为了适应气候变化，应该保持规律的作息习惯，早睡早起，并经常到户外、树林中散步，与大自然融为一体。
合理饮食
春天时常有温暖的风或晚春的酷热天气，很容易引发内部的郁热，产生肝火。因此，可以适当地食用一些清热解毒，滋养肝脏的食物，例如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这些食物都属于凉性味甘，可以清热解毒，滋养肝脏，明目提神。