风吹树式
在瑜伽教学中有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。然而，向后弯曲脊柱的瑜伽体式本质上违反了人体结构的运动方式。在“达到身体的极限”的要求下，勉强用力必定会损伤脊柱。
三角式
那些向后弯曲脊柱的高难瑜伽体式对脊柱的伤害不言而喻。一些简单的瑜伽体式，例如眼镜蛇式和拜日式起手的后仰等，在向后过度用力的情况下，也会对脊柱造成严重损伤。脊柱也不适宜过度向两侧弯曲，例如风吹树式、三角式等类似的瑜伽体式，同样会损伤脊柱。
展臂式
人体的脊柱由于结构的原因，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体式中有许多向后弯曲脊柱的体式，这些体式会导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，损伤椎间盘，引起椎间盘的疾病和老化。
轮式
瑜伽体式对脊柱的伤害可急性可慢性。急性伤害需要立即就医，而那些由微小变化逐渐积累而来的对脊柱的毁伤，一开始并不容易察觉，直到疾病变得明显时，情况已经十分严重。曾有报道称，一位只有三十岁的瑜伽练习者，由于练习瑜伽使脊柱老化到了六十岁的程度。这并非个例，在瑜伽练习者中，脊柱损伤是一种普遍现象，只是有些人病情明显，有些人病情较轻。
新月式
对于一些初次接触瑜伽的练习者来说，在向后弯曲脊柱的体式练习后，会感觉非常舒适。这种舒适感是因为初次练习瑜伽时对脊柱的伤害还相对较轻，而这些向后弯曲脊柱的瑜伽体式可以活动到平时僵硬的背部肌肉，因此练习者一开始会感到舒适。然而，随着练习时间的延长，对脊柱的损伤会逐渐积累，到那时，之前的舒适感就会变成痛苦。