天宗穴位位置图
天宗穴位于肩胛部，位于冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。
按摩天宗穴位的作用与好处
1、治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等；
2、缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳，对于预防乳腺增生效果很好。
温馨提示
按摩天宗穴的手法：用双手由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位。如果可以正坐或俯卧，也可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位。穴位处如果有胀、酸、痛感，先按揉左穴位后按揉右穴位，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以同时按揉双侧穴位。刮痧也是可以的。
人体穴位配伍：配合肩外俞穴治疗肩胛痛；配合膻中穴、足三里穴治疗乳痈。
刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，局部会有酸胀感，针感会传导至手指穿过肩胛。