每年的12月7日是二十四节气中的大雪节气，大雪节气来临意味着一年中最冷的时节到了，那么你知道大雪时节各地的风俗有哪些吗?大雪时节如何养生呢?下面就跟小编一起去了解一下吧。
风俗：我国北方常有昼夜大雪，压断树枝、封锁道路的情况出现。在农业上，有"麦盖三层被，枕着馒头睡"、"瑞雪兆丰年"的说法，这主要是指雪铺盖在地上，因为温度低，能杀死越冬的虫子，对农业有益。大雪的民俗基本与小雪相同。
起居：大雪节气后，天气越来越冷，寒风凛冽，雪花纷飞，我国北方开始出现降温和降雪的情况。大风使气温骤降，咳嗽和感冒的人比平时多。一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。
俗话说"寒从脚下起"，脚离心脏最远，血液供应较少且较慢，皮下脂肪较薄，保暖性较差。一旦受寒，会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致上呼吸道感染。因此，寒冷的日子里，特别需要加强脚部的保暖。
老年人因为怕寒，冬天睡觉时多穿衣服，但其实这样做对健康很不利。在睡眠时，人的中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动减少，肌肉的发射运动和紧张度减弱。脱衣而睡可以迅速消除疲劳，使身体的各个器官得到良好的休息。此外，穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，导致体表热量减少。即使盖上厚被子，也会感到寒冷。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多。从预防角度看，老年人在雪天应减少户外活动。
饮食：孙思邈曾说: "安身之本，必赖于食物......不知食物宜结，不足以生存。"合理的饮食可以使人身体强壮、寿命延长，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为了避免血液黏稠，应多食用有益于心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜食用降血脂的食物，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜食用温补性食物和益肾食品。温补性食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多食用炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。