如今的气温居高不下，白领们整天都待在办公室里，高温天气让室内的空气比较干燥，容易上火。因此，白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物，不仅可以解馋充饥，而且还可以改善身体的一些不适症状，一举两得。下面为您介绍一些白领应该常吃的补血润燥食物。
甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合，它有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
阿胶枣
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差。大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感。这两种食物搭配起来，可以起到补气养血的作用。
川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰，枇杷叶可以宣肺排痰，薄荷具有清凉辟秽的功用。当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中时，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏。经常感觉咽痛、咽痒或声音嘶哑的人也适合食用。
凉茶
虽然凉茶的配方有很多种，但通常都含有清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药，例如夏枯草、菊花、金银花等。它可以解暑、去火、缓解疲劳。但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合食用九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙，因为九制陈皮含有苦味物质，吃多了可能会使味觉麻痹，进而降低食欲。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合食用龟苓膏。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
茯苓饼
对于脾胃虚弱、体内积攒了过多废物以及肥胖的人来说，茯苓可谓多面手。它既可以健壮脾胃、控制废物生成，又可以化解已经产生的废物。另外，茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
固元膏
固元膏的成分包括补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，以及补肾的黑芝麻、核桃。使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气有益。