今年5月6日，是立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温明显升高，许多地方已经超过30摄氏度了。在逐渐炎热起来的立夏季节，我们应该怎么做好立夏养生呢?
立夏养生：饮食养生
立夏时节，属于乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，与人体脏腑相对应，此时肝气渐弱，心气渐强。饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。推荐平时多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏和肥肉，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。
立夏养生：精神养生
立夏养生还要重视静养。立夏后人们容易感到烦躁不安，因此立夏养生要戒怒戒躁，切忌大喜大怒。要保持精神安静，心情开朗，笑口常开。还可以多做一些静态的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。相关阅读：立夏时节天气渐热 静养勿躁。
立夏养生：重在养心
立夏代表着天气转暖和温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水也会增多。专家指出，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的健康，学会养心。特别是对于老年人，夏季常因为发火生气而出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，甚至可能发生猝死。因此，专家建议老年人应保持精神安静、笑口常开、自我调节、保持心情平和。
立夏养生：防病保健
我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后，全国大部分地区的平均气温在18℃至20℃之间，正是百花争艳的季节。随着夏季的到来，气温明显升高，手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始威胁人们的健康。