立夏时节，闷热的让人食欲不振，这时不妨喝点粥。小编推荐你7款润肠减肥粥，不但能轻松减肥，还可以让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。将番茄用开水略烫，撕去外皮，切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2、莲子百合糯米粥
莲子、百合、糯米、白糖。莲子、百合在水中泡20分钟，糯米放入锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
3、赤豆补脾粥
赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加适量水用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。对于肉食摄入过多导致的胃肠积食、胃脘饱胀、腹痛泻痢等症状有很好的疗效。
5、陈皮粥
陈皮15克，大米50克。将陈皮煎水取汁，加大米煮成稀粥；或将干陈皮研磨成末，每次取3至5克放入稀粥中服用，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、胃脘胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸闷等症状。
6、麻子仁粥
麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁择净，放入锅中加适量清水浸泡5~10分钟后，取汁，加入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥引起的大便秘结，胃脘胀满，恶心欲呕等症状。
7、土豆粥
土豆100克，大米50克。将土豆去皮，洗净，切成小块，与大米一起放入锅中，加适量清水煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚导致的胃脘疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等症状。