上班族每天都在与时间赛跑，早上匆忙赶公交通勤，晚上匆忙回家做饭照顾孩子，因此，上班族的生活总是忙忙碌碌。然而，这种忙碌并不利于健康，特别是在乘坐公交车的时候容易养成一些不良习惯。以下是上班途中常见的三个不良习惯，对健康有害。具体如下：
路边早餐
很多人上班前来不及在家吃营养早餐，于是在车站等候的时候买路边小吃，比如煎饼果子或者鸡蛋饼，匆忙地吃几口解决早餐问题。然而，每天吃这种食物会导致营养平衡失调，同时还会存在食品卫生隐患。
没有必要在路上抢几分钟吃早餐，最好还是在室内用餐。从营养均衡的角度来看，如果早餐是快餐，那么午餐和晚餐就要补充一些早餐所缺少的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。
车上睡觉
在城市的公交车上，我们常常可以看到一些人在上班途中打盹。然而，坐着睡觉不仅会越睡越累，还可能导致腰酸背痛，而且还会对颈椎健康产生影响。此外，被凉风吹到还容易导致面瘫。
在公交车上睡觉很容易受到噪音、光线和车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，身体的疲劳也很难得到缓解。同时，在车上低头睡觉容易导致一侧脖子疲劳和脖子扭伤，长此以往还会损害颈椎健康。此外，车门的开合和风扇吹来的凉风还容易导致感冒，有些人甚至可能导致面瘫。
车上阅读
在上下班的拥挤车厢里阅读书籍或者报纸，看似是利用时间，但其实是对视力不利。
当公交车频繁刹车和晃动时，在这种状态下阅读是对眼睛的不健康行为。
有些人在车上阅读完书后发现眼睛疲劳，于是用手揉搓眼睛，但其实这样更加不健康。此时可以进行一些眼部保健操，简单的按压眼眶、用双手搓热后捂眼片刻，都可以促进眼睛周围血液循环，缓解视觉疲劳。
上班途中最好不要养成这三个习惯，因为它们对身体健康是有害的。