小寒如何养生？进入小寒节气，预示着即将进入最寒冷的“三九天”。因此，在这个时候要特别注意保暖，并且天气寒冷也容易导致一些疾病的高发期，因此更要引起重视。那么小寒节气的养生方法究竟如何呢？下面一起来了解一下小寒节气的养生方法。
用中药泡脚来驱寒保暖：
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生中驱寒很重要。正所谓寒从脚下起。因此，保暖脚部非常重要，而最好的方法是用中药来泡脚。可以使用当归、红花、鸡血藤等中药材放入锅中煮水，然后将水倒入温水中泡脚。泡脚后可以按摩足底的涌泉穴5分钟，可以获得较好的驱寒效果，还有助于促进睡眠。
小寒时应以补养肾气为主：
小寒的天气很寒冷，进补应以补肾驱寒为主。比如，以当归和生姜为主要原料的当归生姜羊肉汤，具有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态严重的上班族；而对于有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等症状的人群，适合食用羊肾红参粥。具体做法是：将1只羊肾和一些红参切碎，加入100克大米熬粥。
多吃山楂以防疾病：
山楂富含氨基酸、维生素和微量元素。据统计，100克山楂中含有89克维生素C，相当于胡萝卜中维生素C的8-9倍。此外，山楂还含有纤维素，有助于促进肠蠕动和消化。山楂中还含有胃蛋白酶，可以促进蛋白质和脂肪的分解，有助于消化。另外，山楂对预防动脉硬化和心脑血管疾病也有很好的作用。
按摩腹部可以调理脾胃：
在小寒时节，可以利用工作间隙多进行按摩，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。首先用双手搓热，然后将右手放在左手上，绕着肚脐的位置搓磨腹部约十分钟。坚持下去可以调理脾胃，还可以有效预防便秘。另外，还可以使用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部变红，可以预防长时间坐办公室带来的腰肌劳损，对于预防女性痛经也很有好处。
多吃梨可以调理肺，凉心，消痰及降火：
冬季由于室内温暖且天气干燥，很容易导致上火。因此，选择吃一些梨是非常好的选择，因为梨的性寒、味甘微酸，有滋润肺部，凉心清热，消痰降火的作用。同时还有治疗热咳、止渴、治疗口喉干燥、心烦气喘的功效。但对于脾胃虚弱的人来说不宜多食。
喝鸽蛋汤可以补肝肾益气血：
原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。将枸杞和黄精洗净切碎备用。在锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟，将鸽蛋打破后逐个放入锅中，同时加入冰糖，继续煮至熟透即可。此汤有润肺滋阴的功效。
小寒时节可以从饮食、运动、按摩等多个方面入手进行养生，不同的方法具有不同的作用。所以，如果你也是一个害怕寒冷的人，一定要通过以上这些方法来保持温暖。