为了应对宝宝便秘，那么吃什么食物对小儿便秘有好处呢？本文将总结一些宝宝便秘的食疗方法，并分享一些经验。希望能帮助便秘的宝宝们尽快康复。
吃什么食物对小儿便秘有好处？
一、水果
1、香蕉
选择自然熟透的香蕉，因为它们富含硫胺素，可以增加食欲和促进消化。香蕉还可以促进肠道内益生菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。乳酸菌可以促进肠道的蠕动，通便排毒，有助于治疗宝宝便秘。每天喂给宝宝一个熟透的香蕉，有助于治疗婴儿便秘。（熟透的香蕉表面呈橙黄色，并有许多梅花斑）
2、苹果
苹果富含天然的纤维，是常见的膳食纤维补充食物之一。苹果中的纤维素可以增加大肠内粪便的柔软度。苹果还富含有机酸，可以刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。每天给宝宝吃一个苹果，或者将苹果和胡萝卜一起榨汁饮用，都是治疗婴儿便秘的好方法。
3、梨
中医认为梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通便的作用。每天给便秘的宝宝吃点梨，对于宝宝上火和便秘都有很好的帮助。
4、甘蔗
中医认为甘蔗为脾之果，味甘涩，性平。主治下气和中，助脾气，利大肠。对于因脾气虚导致的宝宝便秘有很好的改善作用。
二、蔬菜
1、海带
海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，可以调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄。是一种理想的小儿便秘改善饮食。
2、圆白菜
中医认为圆白菜性平、味甘，归脾、胃经，常用于治疗脾胃虚弱引起的便秘。圆白菜富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助快速排除粪便和毒素，非常适合宝宝干便时食用。
3、菠菜
中医认为菠菜性凉、味甘，具有润燥滑肠、清热除烦的功效。菠菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。不过值得注意的是，菠菜含有丰富的草酸，过度食用可能会引发结石问题。
4、黑木耳
木耳富含有助于消化的矿物质，可以将体内难以消化的物质溶解并排出体外。此外，木耳还可以吸附体内消化系统中的灰尘和杂质，清理胃肠道。木耳是清理宿便、排除肠道毒素的良好食材，对于长期便秘的人来说，是十分重要的天然通便食材。