冬季养生方法有哪些？冬季天气寒冷，寒气侵入机体会影响到身体的健康，甚至会引发各种疾病的困扰，所以冬季时节我们更要注意保健养生，那么冬季该如何防病保健呢？下面为大家介绍冬季养生的五大秘方，可以试试，让你安然过个暖冬。
秘方一：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢的外侧，来回擦40次，直到皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹住耳根，向上来回擦30次，然后双手合并轻擦脸部，注意碰到眼部时要轻柔。
秘方二：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含有钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用20克红糖和15克生姜，将生姜切片，放入水中煮沸后加入红糖。喝上一碗可以排出体内的寒气，预防感冒等疾病。
秘方三：敲打胆经除寒气
为了改善体寒症状，许多人会大量进补，但由于血液循环不畅，热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲打胆经可以有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方四：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可以促进体内的血液循环，排出体内的寒气。
秘方五：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽或在家做健身操。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内的寒气。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气进入身体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，饮食上可常吃一些温热食物，以补身益气。